yoga con eliana

Esercizi di respirazione e rilassamento | Ecco una guida efficace per te

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Esercizi di respirazione e rilassamento
Stai cercando degli esercizi di respirazione e rilassamento? Ho creato questa guida per te, affinché tu possa ricevere una prima soluzione da subito!

Esercizi di respirazione e rilassamento

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Rimedi mal di testa | Ecco come stare bene grazie allo yoga

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Rimedi mal di testa
Marianne stava cercando dei rimedi per il suo mal di testa.

Stai cercando dei rimedi per il tuo mal di testa? Ecco come stare bene grazie allo yoga. Qui scoprirai ciò che dovrai fare per eliminare il dolore.

Marianne ha sofferto di questo dolore, sin da quando era una ragazza. Ogni anno, al suo controllo annuale, chiedeva al medico cosa potesse fare per alleviare questo mal di testa. "Non molto", le rispondevano. "Prova a prendere dell'aspirina".

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Come migliorare se stessi | Ecco quello che devi sapere

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come migliorare se stessi

Ecco alcuni consigli su come migliorare se stessi

Sei qualcuno a cui piace crescere? Cerchi costantemente un modo su come migliorare se stessi? Se lo fai, allora abbiamo qualcosa in comune.

 

Sono molto appassionata di crescita personale oltre che di benessere fisico e mentale. E questa mia passione per la crescita personale, è diventata maggiore quando ho scoperto che desideravo aiutare anche gli altri a crescere. A quel tempo, avevo 24 anni e mi trovavo a New York, dove lavoravo in diverse compagnie teatrali come ballerina.

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Alimentazione Yogica | Tutto quello che devi sapere per vivere in salute

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ALIMENTAZIONE YOGICA_

Che cos'è l'alimentazione yogica? Ecco 7 cose da sapere!

Probabilmente non hai mai sentito parlare di alimentazione yogica, eppure, dovresti iniziare a studiarla e a comprenderla seriamente, se davvero tieni alla tua salute.

Pochissime persone conoscono la brutale realtà dell'allevamento intensivo. Viviamo in un mondo dove si fa molto clamore, quando si tratta di cosa mangiare. Essere consapevoli dell'ambiente in cui viviamo e le scelte alimentari che facciamo, sembra essere la cosa che turba più di tutte la gente in questo momento storico, perché dopo tanti anni, ci si è accorti che la natura sta dando le sue risposte e molte delle scelte alimentari che facciamo, sono dannose per il nostro corpo. A volte addirittura fatali.

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Come Essere Costanti | Tutto quello che devi sapere per aumentare la costanza

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Come essere costanti
Volete sapere come essere più costanti? In questo articolo, ti spiego come aumentare la tua costanza, attraverso un metodo semplice ed efficace. Il futuro dipende da ciò che facciamo nel presente (M. Gandhi) Il consiglio che ti do, è quello di prendere un'agenda su cui prendere appunti e un bicchiere d'acqua, in modo da rinfrescare la mente, ogni volta che ne sentirai il bisogno. E se metterai un bicchiere d'acqua davanti ai tuoi occhi, credimi che la tua testa ti ricorderà che hai bisogno di bere.  

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Yoga benefici fisici | Tutto quello che devi sapere per iniziare a stare bene da subito

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YOGA BENEFICI FISICI
Sai che praticare yoga ti dona un sacco di benefici fisici? Cerchi alcuni motivi per iniziare a praticare yoga e ricevere dei benefici fisici? Certamente, potrei da subito elencarti molti aspetti positivi passando dall'aumentata forza alla flessibilità alla salute del cuore. Ma voglio andare con ordine, così, oggi ti parlo di 38 vantaggi che ti stimoleranno a stendere il tuo tappetino.

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Tipi di yoga | Come scegliere lo stile migliore per te

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TIPI DI YOGA
Come faccio a scegliere tra i vari tipi di yoga, quello adatto a me? Lo yoga, è una delle pratiche fisiche più popolari in tutto il mondo e ci sono davvero milioni di seguaci che possono giurarlo. I benefici dello yoga sono anche ampiamente documentati e anche tu, puoi sperare di migliorare la tua forza, la flessibilità e l'equilibrio con la pratica regolare di tutti i giorni. Lo yoga aiuta anche a liberare lo stress, calma i tuoi pensieri e ti aiuta a rilassarti. Ci sono una vasta gamma di discipline yoga tra cui scegliere. Tuttavia, ci si può confondere, sopratutto se sei un principiante e non conosci le varie tipologie!  

Come scegliere lo yoga adatto a te, tra i vari tipi di yoga

  La regola, è quella di scegliere uno stile che sia in sintonia con i tuoi attuali livelli di fitness e la tua personalità. Conoscere ciò che speri di ottenere, attraverso la tua pratica yoga, ti aiuterà anche a concentrarti su uno stile che si adatta meglio a te. In primo luogo, devi capire la tua intenzione:
  • Vuoi fare yoga per migliorare la tua salute?
  • Ti piacerebbe praticare yoga per ridurre lo stress?
  • Vuoi aumentare la consapevolezza?
  • Ti piacerebbe ottenere più forza?
  • Vuoi perdere peso o alleviare il dolore?
Una volta che avrai risposto a queste domande, conoscerai la pratica giusta per te. Voglio presentarti 13 diversi tipi di stili di yoga e i loro benefici. Ma prima, lascia che te li elenchi.  

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Come iniziare a correre | Come sono passato da 0 a 42 km in un anno

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COME INIZIARE A CORRERE
Stai cercando un metodo su come iniziare a correre? Beh, allora, permettimi di raccontarti come sono passato da 0 a 42 km.150 mt in appena un anno e come sono riuscito a preparare 3 maratone nell'arco dello stesso anno. Ti parlerò inizialmente della parte emotiva ed il perché ho deciso che fosse arrivato il momento di iniziare a correre. Dopo, ti indicherò una parte tecnica, che ti aiuterà a preparare la tua maratona. Mentre stai iniziando a leggere l'inizio di questo articolo, probabilmente starai pensando: Ma chi cavolo me lo fa fare? Tanto non riuscirò mai a correre, figuriamoci correre una maratona!  

Perché dovrai imparare come iniziare a correre?

  Ti suggerisco di aprire bene la mente, perché quello che stai per leggere e che vedrai nei video contenuti all'interno di questo articolo, sono convinto che ti daranno la giusta spinta per indossare tuta, scarpe da ginnastica e iniziare a uscire fuori e iniziare quest'avventura.  

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Video divertenti cadute | Chi pratica yoga sa che accade anche questo

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VIDEO DIVERTENTI CADUTE
Hai mai visto dei video divertenti di cadute assurde durante le pratiche yoga?  Questa mattina, voglio proporti un articolo diverso dal solito. Ho deciso che dobbiamo divertirci insieme e farci delle belle e sane risate. D'altronde, Cosa c'è di più sano di farsi una gran bella risata?

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Yoga per dimagrire cosce | Come essere in forma grazie allo yoga

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YOGA PER DIMAGRIRE COSCE
Sapevi che puoi praticare yoga per dimagrire le cosce? A causa del nostro stile di vita sedentario e della mancanza di esercizio fisico, tendiamo ad accumulare grasso nei fianchi e nelle cosce. Ma non preoccuparti! Ecco alcune asana di base nello yoga per ridurre fianchi e cosce. Una corretta combinazione di dieta e yoga può affrontare i problemi di pesantezza e grasso in queste aree problematiche.

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