Esercizi di respirazione e rilassamento | Ecco una guida efficace per te

Esercizi di respirazione e rilassamento
Stai cercando degli esercizi di respirazione e rilassamento? Ho creato questa guida per te, affinché tu possa ricevere una prima soluzione da subito!

Esercizi di respirazione e rilassamento

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Alimentazione Yogica | Tutto quello che devi sapere per vivere in salute

ALIMENTAZIONE YOGICA_

Che cos'è l'alimentazione yogica? Ecco 7 cose da sapere!

Probabilmente non hai mai sentito parlare di alimentazione yogica, eppure, dovresti iniziare a studiarla e a comprenderla seriamente, se davvero tieni alla tua salute.

Pochissime persone conoscono la brutale realtà dell'allevamento intensivo. Viviamo in un mondo dove si fa molto clamore, quando si tratta di cosa mangiare. Essere consapevoli dell'ambiente in cui viviamo e le scelte alimentari che facciamo, sembra essere la cosa che turba più di tutte la gente in questo momento storico, perché dopo tanti anni, ci si è accorti che la natura sta dando le sue risposte e molte delle scelte alimentari che facciamo, sono dannose per il nostro corpo. A volte addirittura fatali.

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Come Essere Costanti | Tutto quello che devi sapere per aumentare la costanza

Come essere costanti
Volete sapere come essere più costanti? In questo articolo, ti spiego come aumentare la tua costanza, attraverso un metodo semplice ed efficace. Il futuro dipende da ciò che facciamo nel presente (M. Gandhi) Il consiglio che ti do, è quello di prendere un'agenda su cui prendere appunti e un bicchiere d'acqua, in modo da rinfrescare la mente, ogni volta che ne sentirai il bisogno. E se metterai un bicchiere d'acqua davanti ai tuoi occhi, credimi che la tua testa ti ricorderà che hai bisogno di bere.  

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Yoga benefici fisici | Tutto quello che devi sapere per iniziare a stare bene da subito

YOGA BENEFICI FISICI
Sai che praticare yoga ti dona un sacco di benefici fisici? Cerchi alcuni motivi per iniziare a praticare yoga e ricevere dei benefici fisici? Certamente, potrei da subito elencarti molti aspetti positivi passando dall'aumentata forza alla flessibilità alla salute del cuore. Ma voglio andare con ordine, così, oggi ti parlo di 38 vantaggi che ti stimoleranno a stendere il tuo tappetino.

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Tipi di yoga | Come scegliere lo stile migliore per te

TIPI DI YOGA
Come faccio a scegliere tra i vari tipi di yoga, quello adatto a me? Lo yoga, è una delle pratiche fisiche più popolari in tutto il mondo e ci sono davvero milioni di seguaci che possono giurarlo. I benefici dello yoga sono anche ampiamente documentati e anche tu, puoi sperare di migliorare la tua forza, la flessibilità e l'equilibrio con la pratica regolare di tutti i giorni. Lo yoga aiuta anche a liberare lo stress, calma i tuoi pensieri e ti aiuta a rilassarti. Ci sono una vasta gamma di discipline yoga tra cui scegliere. Tuttavia, ci si può confondere, sopratutto se sei un principiante e non conosci le varie tipologie!  

Come scegliere lo yoga adatto a te, tra i vari tipi di yoga

  La regola, è quella di scegliere uno stile che sia in sintonia con i tuoi attuali livelli di fitness e la tua personalità. Conoscere ciò che speri di ottenere, attraverso la tua pratica yoga, ti aiuterà anche a concentrarti su uno stile che si adatta meglio a te. In primo luogo, devi capire la tua intenzione:
  • Vuoi fare yoga per migliorare la tua salute?
  • Ti piacerebbe praticare yoga per ridurre lo stress?
  • Vuoi aumentare la consapevolezza?
  • Ti piacerebbe ottenere più forza?
  • Vuoi perdere peso o alleviare il dolore?
Una volta che avrai risposto a queste domande, conoscerai la pratica giusta per te. Voglio presentarti 13 diversi tipi di stili di yoga e i loro benefici. Ma prima, lascia che te li elenchi.  

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Yoga per dimagrire cosce | Come essere in forma grazie allo yoga

YOGA PER DIMAGRIRE COSCE
Sapevi che puoi praticare yoga per dimagrire le cosce? A causa del nostro stile di vita sedentario e della mancanza di esercizio fisico, tendiamo ad accumulare grasso nei fianchi e nelle cosce. Ma non preoccuparti! Ecco alcune asana di base nello yoga per ridurre fianchi e cosce. Una corretta combinazione di dieta e yoga può affrontare i problemi di pesantezza e grasso in queste aree problematiche.

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Yoga per dimagrire in menopausa | Tutto quello che devi sapere

yoga per dimagrire in menopausa
Se vuoi sapere come sfruttare a tuo favore yoga per dimagrire in menopausa, allora, stai leggendo l'articolo che fa per te. Circa un anno fa, ho conosciuto Claudia, proprio nel giorno del suo 53 esimo compleanno. Mi aveva contattata per iniziare a praticare yoga online ma essendo di Torino, è venuta in una delle palestre dove insegno per conoscermi e parlare di presenza. Mi racconta di essere entusiasta di iniziare una nuova fase della sua vita, mentre i suoi figli escono di casa per via dell'università, così da avere più tempo per gli altri suoi interessi. Viaggia molto e segue alcuni corsi di informatica. Ciò che l'hanno frenata un pò, però, sono i recenti cambiamenti di salute che hanno ostacolato i suoi piani.  

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Yoga Challenge | 30 giorni di yoga con Eliana Dell’Anna

yoga challenge
Hai mai fatto una yoga challenge di 30 giorni? Ma prima di tutto, cos'è una challenge e perché proprio 30 giorni? Le challenge sono delle sfide che si lanciano, spesso per uno scopo sociale, come fatto in passato sui vari social per far diventare un video virale o anche più video, in modo da trasmettere un messaggio specifico, ad un vasto numero di pubblico, grazie alle persone che ne sposavano la causa. E quella della 30 giorni di yoga, ovvero, la challenge ideata da Eliana Dell'Anna, vuole essere una challenge che sensibilizzi il maggior numero di pubblico a scoprire lo yoga per 30 giorni consecutivi, giorno dopo giorno, pratica dopo pratica.  

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Yoga per Dimagrire: tutto quello che c’è da sapere | La Guida di Eliana

yoga per dimagrire
Praticare lo yoga per dimagrire sta diventando una delle soluzioni migliori per tutte quelle persone che vogliono assottigliare le cosce e in generale, dimagrire velocemente gambe cosce glutei e fianchi, così, da perdere quei kg di troppo attraverso alcuni esercizi yoga da fare a casa. Esatto! Non dovrai per forza recarti in centri specializzati o andare in palestra. Fortunatamente, siamo nel 2019 e grazie alla tecnologia possiamo seguire le pratiche yoga direttamente da casa, grazie ad uno smartphone, tablet, pc o smart tv.  

Yoga per dimagrire video

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5 punti su come migliorare il proprio benessere fisico e mentale

5 punti per migliorare il proprio benessere fisico e mentale
Benvenuto in questo articolo, in cui ti svelo i 5 punti su come migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Quante persone vorrebbero migliorare il proprio benessere fisico e mentale e nello specifico vorrebbero un corpo sano, perdere peso, essere in salute, rilassare la mente, essere più flessibili , lasciare andare le tensioni, raggiungere la pace interiore, avere un corpo tonico, credere in se stessi, dominare lo stress, essere costanti, imparare a gestire il tempo ed essere più concentrati. Qualcuno, magari, vorrebbe anche di più.  

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