Come iniziare a correre | Come sono passato da 0 a 42 km in un anno

COME INIZIARE A CORRERE
Stai cercando un metodo su come iniziare a correre? Beh, allora, permettimi di raccontarti come sono passato da 0 a 42 km.150 mt in appena un anno e come sono riuscito a preparare 3 maratone nell'arco dello stesso anno. Ti parlerò inizialmente della parte emotiva ed il perché ho deciso che fosse arrivato il momento di iniziare a correre. Dopo, ti indicherò una parte tecnica, che ti aiuterà a preparare la tua maratona. Mentre stai iniziando a leggere l'inizio di questo articolo, probabilmente starai pensando: Ma chi cavolo me lo fa fare? Tanto non riuscirò mai a correre, figuriamoci correre una maratona!  

Perché dovrai imparare come iniziare a correre?

  Ti suggerisco di aprire bene la mente, perché quello che stai per leggere e che vedrai nei video contenuti all'interno di questo articolo, sono convinto che ti daranno la giusta spinta per indossare tuta, scarpe da ginnastica e iniziare a uscire fuori e iniziare quest'avventura.  

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Video divertenti cadute | Chi pratica yoga sa che accade anche questo

VIDEO DIVERTENTI CADUTE
Hai mai visto dei video divertenti di cadute assurde durante le pratiche yoga?  Questa mattina, voglio proporti un articolo diverso dal solito. Ho deciso che dobbiamo divertirci insieme e farci delle belle e sane risate. D'altronde, Cosa c'è di più sano di farsi una gran bella risata?

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Yoga per dimagrire cosce | Come essere in forma grazie allo yoga

YOGA PER DIMAGRIRE COSCE
Sapevi che puoi praticare yoga per dimagrire le cosce? A causa del nostro stile di vita sedentario e della mancanza di esercizio fisico, tendiamo ad accumulare grasso nei fianchi e nelle cosce. Ma non preoccuparti! Ecco alcune asana di base nello yoga per ridurre fianchi e cosce. Una corretta combinazione di dieta e yoga può affrontare i problemi di pesantezza e grasso in queste aree problematiche.

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Yoga per dimagrire in menopausa | Tutto quello che devi sapere

yoga per dimagrire in menopausa
Se vuoi sapere come sfruttare a tuo favore yoga per dimagrire in menopausa, allora, stai leggendo l'articolo che fa per te. Circa un anno fa, ho conosciuto Claudia, proprio nel giorno del suo 53 esimo compleanno. Mi aveva contattata per iniziare a praticare yoga online ma essendo di Torino, è venuta in una delle palestre dove insegno per conoscermi e parlare di presenza. Mi racconta di essere entusiasta di iniziare una nuova fase della sua vita, mentre i suoi figli escono di casa per via dell'università, così da avere più tempo per gli altri suoi interessi. Viaggia molto e segue alcuni corsi di informatica. Ciò che l'hanno frenata un pò, però, sono i recenti cambiamenti di salute che hanno ostacolato i suoi piani.  

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Yoga Challenge | 30 giorni di yoga con Eliana Dell’Anna

yoga challenge
Hai mai fatto una yoga challenge di 30 giorni? Ma prima di tutto, cos'è una challenge e perché proprio 30 giorni? Le challenge sono delle sfide che si lanciano, spesso per uno scopo sociale, come fatto in passato sui vari social per far diventare un video virale o anche più video, in modo da trasmettere un messaggio specifico, ad un vasto numero di pubblico, grazie alle persone che ne sposavano la causa. E quella della 30 giorni di yoga, ovvero, la challenge ideata da Eliana Dell'Anna, vuole essere una challenge che sensibilizzi il maggior numero di pubblico a scoprire lo yoga per 30 giorni consecutivi, giorno dopo giorno, pratica dopo pratica.  

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Yoga per Dimagrire: tutto quello che c’è da sapere | La Guida di Eliana

yoga per dimagrire
Praticare lo yoga per dimagrire sta diventando una delle soluzioni migliori per tutte quelle persone che vogliono assottigliare le cosce e in generale, dimagrire velocemente gambe cosce glutei e fianchi, così, da perdere quei kg di troppo attraverso alcuni esercizi yoga da fare a casa. Esatto! Non dovrai per forza recarti in centri specializzati o andare in palestra. Fortunatamente, siamo nel 2019 e grazie alla tecnologia possiamo seguire le pratiche yoga direttamente da casa, grazie ad uno smartphone, tablet, pc o smart tv.  

Yoga per dimagrire video

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5 punti su come migliorare il proprio benessere fisico e mentale

5 punti per migliorare il proprio benessere fisico e mentale
Benvenuto in questo articolo, in cui ti svelo i 5 punti su come migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Quante persone vorrebbero migliorare il proprio benessere fisico e mentale e nello specifico vorrebbero un corpo sano, perdere peso, essere in salute, rilassare la mente, essere più flessibili , lasciare andare le tensioni, raggiungere la pace interiore, avere un corpo tonico, credere in se stessi, dominare lo stress, essere costanti, imparare a gestire il tempo ed essere più concentrati. Qualcuno, magari, vorrebbe anche di più.  

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Ecco perché il sole è già dentro di te | Eliana Dell’Anna

Il sole dentro di te!
Se stai leggendo questo articolo, molto probabilmente è perché il titolo: Ecco perché il sole è già dentro di te, ha richiamato la tua attenzione. Forse per curiosità, o perché speri di sentire il sole dentro di te. Oppure, perché in fondo nel tuo inconscio, senti un raggio, se pur piccolo e tiepido, che non aspetta altro che uscire fuori del tutto insieme a tutti gli altri, nella sua bellezza e purezza che lo contraddistingue. Sino a non molto tempo fa, anche io tenevo nascosto il sole che era dentro di me. Se ne stava dietro ad alcune nuvole grigie che non gli permettevano di mostrare tutta la sua luce splendente. Ero perfettamente consapevole che era lì da qualche parte dentro di me, ma un pò per pigrizia, un pò per paura, non riuscivo a farlo uscire fuori del tutto.  

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Come fare una Meditazione Guidata | Eliana Dell’Anna

Meditazione guidata

Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui ti parlo di come fare una meditazione guidata.

Da quando ho creato il programma Ready to Yoga e il sito elianadellanna.net, ogni giorno vengo sommersa da richieste su tutto ciò che concerne il mondo dello yoga. Così, eccoci ad un nuovo argomento.

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Come motivarti ogni giorno quando ti svegli | Eliana Dell’Anna

come motivarti
Vuoi sapere come motivarti ogni giorno quando ti svegli, ma non sai da dove cominciare? Leggi questa semplice guida che ho preparato oggi per te. Come svegliarsi attivi la mattina? Questa è davvero una guida completa su come motivarti ogni giorno quando ti svegli. E alla fine dell'articolo che avrai letto, inizierai decisamente a metterti a lavoro per aumentare la tua motivazione! Molto probabilmente, avrai già voglia di creare la tua morning routine, andando a curiosare un altro articolo dal titolo: "The miracle morning in italiano" È lunedì mattina. La sveglia suona. Qual è il primo pensiero che ti viene in mente quando apri gli occhi? "Non riesco ad alzarmi dal letto la mattina", "Che palle, non voglio andare a lavorare oggi", "Ho una giornata così lunga, che a pensarci mi viene il terrore" o "Sì! È una settimana splendida quella che sta per iniziare oggi! Non vedo l'ora di fare un sacco di cose. "  

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