Come faccio a scegliere tra i vari tipi di yoga, quello adatto a me?
Lo yoga, è una delle pratiche fisiche più popolari in tutto il mondo e ci sono davvero milioni di seguaci che possono giurarlo. I benefici dello yoga sono anche ampiamente documentati e anche tu, puoi sperare di migliorare la tua forza, la flessibilità e l’equilibrio con la pratica regolare di tutti i giorni.
Lo yoga aiuta anche a liberare lo stress, calma i tuoi pensieri e ti aiuta a rilassarti. Ci sono una vasta gamma di discipline yoga tra cui scegliere. Tuttavia, ci si può confondere, sopratutto se sei un principiante e non conosci le varie tipologie!
Come scegliere lo yoga adatto a te, tra i vari tipi di yoga
La regola, è quella di scegliere uno stile che sia in sintonia con i tuoi attuali livelli di fitness e la tua personalità. Conoscere ciò che speri di ottenere, attraverso la tua pratica yoga, ti aiuterà anche a concentrarti su uno stile che si adatta meglio a te.
In primo luogo, devi capire la tua intenzione:
- Vuoi fare yoga per migliorare la tua salute?
- Ti piacerebbe praticare yoga per ridurre lo stress?
- Vuoi aumentare la consapevolezza?
- Ti piacerebbe ottenere più forza?
- Vuoi perdere peso o alleviare il dolore?
Una volta che avrai risposto a queste domande, conoscerai la pratica giusta per te.
Voglio presentarti 13 diversi tipi di stili di yoga e i loro benefici. Ma prima, lascia che te li elenchi.
Leggi tuttoTipi di yoga | Come scegliere lo stile migliore per te