Morning Routine | Come iniziare la giornata con il piede giusto

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morning routine

Sono seriamente innamorata della mia morning routine, quindi vorrei condividerla con voi, entrando un pò di più nel dettaglio con te.

Lo ammetto, adoro fare questa routine ogni mattina, detto ciò, questo post non vuole convincerti a farti fare la medesima cosa, (a meno che, come me, tu non sia già un’appassionata di soluzioni specifiche per la crescita personale). Questo post è solo il mio modo di condividere, come ho capito cosa funziona meglio per me, in modo che possa aiutarti a capire lo stesso.

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Come ottenere successo | Ecco 5 passaggi che devi assolutamente sapere

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COME OTTENERE SUCCESSO

Cerchi di capire come ottenere successo nella vita? Sebbene il successo appaia diverso per tutti, esiste una semplice equazione che puoi utilizzare per ottenere i risultati che alla fine cerchi. La formula definitiva per il successo consiste in cinque passaggi: conoscere il risultato desiderato, conoscere la motivazione, agire in modo massiccio, notare i risultati e cambiare il proprio approccio. Qui, ci immergeremo più a fondo in come ottenere successo, in modo da poter fare questi passi e applicarli alla propria vita.

COME OTTENERE SUCCESSO

1. DEFINISCI IL SUCCESSO

 

definisci il successo

 

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Esercizi di respirazione e rilassamento | Ecco una guida efficace per te

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Esercizi di respirazione e rilassamento

Stai cercando degli esercizi di respirazione e rilassamento? Ho creato questa guida per te, affinché tu possa ricevere una prima soluzione da subito!

Esercizi di respirazione e rilassamento

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Rimedi mal di testa | Ecco come stare bene grazie allo yoga

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Rimedi mal di testa

Marianne stava cercando dei rimedi per il suo mal di testa.

Stai cercando dei rimedi per il tuo mal di testa? Ecco come stare bene grazie allo yoga. Qui scoprirai ciò che dovrai fare per eliminare il dolore.

Marianne ha sofferto di questo dolore, sin da quando era una ragazza. Ogni anno, al suo controllo annuale, chiedeva al medico cosa potesse fare per alleviare questo mal di testa. “Non molto”, le rispondevano. “Prova a prendere dell’aspirina”.

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Come migliorare se stessi | Ecco quello che devi sapere

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come migliorare se stessi

Ecco alcuni consigli su come migliorare se stessi

Sei qualcuno a cui piace crescere? Cerchi costantemente un modo su come migliorare se stessi? Se lo fai, allora abbiamo qualcosa in comune.

 

Sono molto appassionata di crescita personale oltre che di benessere fisico e mentale. E questa mia passione per la crescita personale, è diventata maggiore quando ho scoperto che desideravo aiutare anche gli altri a crescere. A quel tempo, avevo 24 anni e mi trovavo a New York, dove lavoravo in diverse compagnie teatrali come ballerina.

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Come meditare a letto | Ecco una guida per aiutarti a prendere sonno

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COME MEDITARE A LETTO

Come meditare a letto per dormire meglio

Hai mai provato a meditare a letto? Una delle domande più comuni che le persone mi pongono, quando iniziano a praticare la meditazione per la prima volta, è: Sto sbagliando?

 

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Alimentazione Yogica | Tutto quello che devi sapere per vivere in salute

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ALIMENTAZIONE YOGICA_

Che cos’è l’alimentazione yogica? Ecco 7 cose da sapere!

Probabilmente non hai mai sentito parlare di alimentazione yogica, eppure, dovresti iniziare a studiarla e a comprenderla seriamente, se davvero tieni alla tua salute.

Pochissime persone conoscono la brutale realtà dell’allevamento intensivo. Viviamo in un mondo dove si fa molto clamore, quando si tratta di cosa mangiare. Essere consapevoli dell’ambiente in cui viviamo e le scelte alimentari che facciamo, sembra essere la cosa che turba più di tutte la gente in questo momento storico, perché dopo tanti anni, ci si è accorti che la natura sta dando le sue risposte e molte delle scelte alimentari che facciamo, sono dannose per il nostro corpo. A volte addirittura fatali.

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Come Essere Costanti | Tutto quello che devi sapere per aumentare la costanza

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Come essere costanti

Volete sapere come essere più costanti? In questo articolo, ti spiego come aumentare la tua costanza, attraverso un metodo semplice ed efficace.

Il futuro dipende da ciò che facciamo nel presente (M. Gandhi)

Il consiglio che ti do, è quello di prendere un’agenda su cui prendere appunti e un bicchiere d’acqua, in modo da rinfrescare la mente, ogni volta che ne sentirai il bisogno. E se metterai un bicchiere d’acqua davanti ai tuoi occhi, credimi che la tua testa ti ricorderà che hai bisogno di bere.

 

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Yoga benefici fisici | Tutto quello che devi sapere per iniziare a stare bene da subito

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YOGA BENEFICI FISICI

Sai che praticare yoga ti dona un sacco di benefici fisici?

Cerchi alcuni motivi per iniziare a praticare yoga e ricevere dei benefici fisici? Certamente, potrei da subito elencarti molti aspetti positivi passando dall’aumentata forza alla flessibilità alla salute del cuore. Ma voglio andare con ordine, così, oggi ti parlo di 38 vantaggi che ti stimoleranno a stendere il tuo tappetino.

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Tipi di yoga | Come scegliere lo stile migliore per te

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TIPI DI YOGA

Come faccio a scegliere tra i vari tipi di yoga, quello adatto a me?

Lo yoga, è una delle pratiche fisiche più popolari in tutto il mondo e ci sono davvero milioni di seguaci che possono giurarlo. I benefici dello yoga sono anche ampiamente documentati e anche tu, puoi sperare di migliorare la tua forza, la flessibilità e l’equilibrio con la pratica regolare di tutti i giorni.

Lo yoga aiuta anche a liberare lo stress, calma i tuoi pensieri e ti aiuta a rilassarti. Ci sono una vasta gamma di discipline yoga tra cui scegliere. Tuttavia, ci si può confondere, sopratutto se sei un principiante e non conosci le varie tipologie!

 

Come scegliere lo yoga adatto a te, tra i vari tipi di yoga

 

La regola, è quella di scegliere uno stile che sia in sintonia con i tuoi attuali livelli di fitness e la tua personalità. Conoscere ciò che speri di ottenere, attraverso la tua pratica yoga, ti aiuterà anche a concentrarti su uno stile che si adatta meglio a te.

In primo luogo, devi capire la tua intenzione:

  • Vuoi fare yoga per migliorare la tua salute?
  • Ti piacerebbe praticare yoga per ridurre lo stress?
  • Vuoi aumentare la consapevolezza?
  • Ti piacerebbe ottenere più forza?
  • Vuoi perdere peso o alleviare il dolore?

Una volta che avrai risposto a queste domande, conoscerai la pratica giusta per te.

Voglio presentarti 13 diversi tipi di stili di yoga e i loro benefici. Ma prima, lascia che te li elenchi.

 

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